Tagarchief: Positieve psychologie

Wat maakt je oprecht gelukkig? Positieve psychologie in actie.

De weg naar gelukPositieve psychologie werkt – in tegenstelling tot de “klassieke” psychologie – rond wat mensen oprecht “gelukkig” maakt. Waar de klassieke psychologie eerder storende gedachten & moeilijke gevoelens (lees: “pathologie”) probeert te fixen, vertrekt de positieve psychologie vanuit de sterkten van iemand en wat een mens wezenlijk gelukkig maakt. Op deze manier kan je tot een waarde(n)vol leven komen met aanzienlijk meer voldoening op alle terreinen van je leven.

Om dit te bereiken is er natuurlijk flink wat werk nodig.  Het is daarnaast ook geen race met een duidelijke finish line.  Aan geluk dien je dagelijks te werken.  In tegenstelling tot wat we soms denken hangt geluk niet samen met geld, meer tijd of een volledig ander leven.  Kijk maar eens naar onderstaand van filmpje van één van de grondleggers van de positieve psychologie om te zien wat ik bedoel.

Het kan een waardevolle oefening zijn eens te kijken naar:

1. Je sterkten als persoon. Wat zijn jouw persoonlijke sterkten? Probeer er minstens drie te vinden. Deze sterkten kunnen vriendelijkheid zijn of openheid, nieuwsgierigheid, creativiteit, enthousiasme, dankbaarheid, optimisme, geloof, liefde, muzikaal, sportief, …

2. Welke waarden jij belangrijk vindt in je leven. Als je drie zaken zou kunnen noteren die je ECHT de moeite waard vindt om na te streven -> welke zouden waarden zouden dit dan zijn?  Maak een lijstje op.

3. Zou je tenslotte een actieplannetje kunnen opstellen waarin je enkele eenvoudige en concrete doelstellingen noteert die je kan afvinken? (zie onderstaande website voor een handig lijstje)

Op de website van Act in Actie kan je tenslotte enkele hulpmiddelen vinden.  Bekijk zeker eens het materiaal onder het topic “toegewijd handelen”: http://www.actinactie.nl/page5.php

Succes!

Michel

Groeten,
Michel